Ежедневное катание на велосипеде в зеленом парке, в тишине и покое уютного природного уголка, способствует необыкновенному умиротворению и, как ни странно для спортивного занятия, отдыху.

Велосипедная езда сегодня это необыкновенно актуальное занятие. В будущем 2014 году велосипед отпразднует свое двухсотлетие! Данный вид спорта ни сколько не теряет своей популярности, напротив, приобретает все больше приверженцев.

Всем гражданам, недавно сходившим в магазин велосипедов, и сделавших там знаменательную покупку, важно, перед началом активной езды, ознакомиться с правилами катания. Они не являются мерой необходимости, или частью техники безопасности во время катания, однако следование данным советам поможет в полной мере насладиться велосипедными путешествиями.

1. Не желательно садиться на велосипед и предпринимать длительные заезды сразу после еды. Любой вид спортивных занятий предполагает выжидание определенного временного промежутка между приемами пищи, так как полный желудок никак не совмещается с физической культурой. Пища должна успеть хорошо усвоиться и перевариться, а для этого нужно выждать хотя бы полтора часа.
2. Если вы недавно начали велосипедные тренировки, следуйте главному правилу любой спортивной активности – от меньших нагрузок к большим. Следите за малейшим дискомфортом в коленных суставах. Если ощущаете боль, значит лучше на сегодня катание закончить. А самым оптимальным решением будет сочетание отдыха и езды.
3. Занимаясь любым спортом, человек теряет определенный объем жидкости, который очень важно постоянно пополнять. Отправляясь в длинное велосипедное путешествие, не забудьте захватить с собой бутылку с водой. Пейте минимум пол литра жидкости на каждый час тренировки, так вы сумеете сохранить нужный водный баланс в своем организме.
4. Перед началом поездки проверьте велосипед на исправность, проконтролируйте работу тормозов. При появлении малейших недочетов обратитесь в свой магазин велосипедов, где при необходимости можно приобрести детали на замену. Очень важно сохранение правильной осанки во время катания, поэтому тщательно отрегулируйте под свой рост высоту сиденья и руля. Комфортная езда со временем позволит вам абсолютно не замечать физических нагрузок.
5. Небольшая разминка перед катанием на велосипеде не повредит всему организму. Нужно слегка размять руки и шею, сделать пару наклонов в стороны. Для того чтобы разогреть суставы ног, сделайте приседания и попрыгайте на месте. Хорошо разогретое тело исключает защемление и переутомление мышц, а значит, подарит бодрость и свежесть для следующей тренировки.

БезопасностьНовостивелосипед,велосипедисты,новостиЕжедневное катание на велосипеде в зеленом парке, в тишине и покое уютного природного уголка, способствует необыкновенному умиротворению и, как ни странно для спортивного занятия, отдыху. Велосипедная езда сегодня это необыкновенно актуальное занятие. В будущем 2014 году велосипед отпразднует свое двухсотлетие! Данный вид спорта ни сколько не теряет своей популярности,...ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ О СИСТЕМАХ БЕЗОПАСНОСТИ